«Changez votre façon d’envisager la sexualité» peut être un bon conseil à donner aux hommes et aux femmes qui rencontrent des difficultés sexuelles. L’année dernière, dans le Journal of Sexual Medicine , le Pr Pedro Nobre (Université de Porto, au Portugal) et ses collègues portugais et brésiliens relevaient ainsi 15 idées reçues susceptibles de causer ou d’entretenir des difficultés sexuelles. Beaucoup de fausses croyances manquent à cette liste réduite (par exemple croire que la sexualité orale est un péché), non pas par oubli, mais par élimination statistique.

221 croyances au départ, 15 à l’arrivée

C’est dans les années 1960 que le célèbre psychiatre américain Aaron Beck a découvert l’influence centrale qu’avaient des pensées et des croyances négatives (schémas cognitifs négatifs) dans la dépression. Le concept s’est étendu à d’autres maladies mais aussi la possibilité d’agir sur ces croyances pour améliorer les malades. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) étaient nées. Les TCC sont aujourd’hui largement utilisées en sexologie. Corriger ses fausses croyances et ses attentes irréalistes est aussi utile pour qui veut s’épanouir pleinement dans sa sexualité.

Nobre et ses collègues ont ainsi recensé 221 croyances sexuelles fausses ou irréalistes. Ils n’en ont gardé finalement que 15 au fil des tests et des validations qu’ils ont effectué. Elles tiennent en cinq ensembles de trois croyances chacune: des croyances sur la sexualité anale, d’autres sur les performances masculines, des croyances liées à l’âge, des croyances relatives à la douleur lors des rapports et enfin celles portant sur la primauté de la relation avec le partenaire.

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Testez vos fausses croyances!

Plus vous êtes d’accord avec ces 15 affirmations (sur une échelle de 1 à 5 dans le test original) et plus vous avez de risques d’être en difficulté. Les auteurs précisent qu’un écart important des croyances entre deux partenaires peut aussi être source de difficultés.

1- Seuls les gays prennent du plaisir avec des stimulations anales

2- Seuls les gays sont excités par des stimulations anales

3- Les femmes ne prennent pas de plaisir par le sexe anal

4- Les hommes doivent conserver une érection aussi longtemps que nécessaire pour qu’une femme ait plusieurs orgasmes

5- Les femmes sont plus satisfaites si elles ont plusieurs orgasmes lors d’un rapport sexuel

6- Un homme sexuellement compétent peut faire avoir des orgasmes à sa partenaire par la pénétration vaginale

7- Le plaisir sexuel diminue avec l’âge

8- Quand les femmes vieillissent, leur désir sexuel diminue

9- Le sexe est plus satisfaisant pour les jeunes que pour les seniors

10- La douleur pendant l’acte sexuel indique un manque de désir

11- La douleur pendant la pénétration vaginale indique un manque d’excitation

12- Ressentir de la douleur au début de la pénétration indique que cela va mal se passer

13- Ceux qui se masturbent le font parce qu’ils ne sont pas satisfaits sexuellement avec leurs partenaires

14- Si quelqu’un utilise des sex-toys c’est parce qu’il (ou elle) est insatisfait avec son partenaire

15- Si quelqu’un ressent du désir sexuel pour d’autres personnes, c’est parce qu’il (ou elle) est insatisfait avec son partenaire

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